A09 压腿

1.1   A01 教材A简介

1.2   A02 把杆训练部分 蹲组合

1.3   A03 擦地组合

1.4   A04 小踢腿组合

1.5   A05 单腿蹲组合

1.6   A06 小弹腿组合

1.7   A07 腰组合

1.8   A08 大弹腿组合

1.10   A10 悠腿、搬腿组合

1.11   A12 大踢腿组合

1.12   A13 中间训练部分 重心、舞姿练习组合

1.13   A15 踢旁腿组合

1.14   A16 偏盖腿组合

1.15   B14 跳转翻组合三

1.16   A17 踢后腿、紫金冠组合

1.17   A18 控制组合

1.18   A19 小转组合

1.19   A21 快翻身组合

1.20   A22 单一的点步翻身

1.21   A23 斜线串翻身

1.22   A24 小跳训练 单一小跳

1.23   A25 单脚小跳

1.24   A26 小跳组合

1.25   A27 中跳训练 一位中跳

1.26   A28 中跳组合

1.27   A29 劈腿跳

1.28   A30 大跳训练 凌空越跳

1.29   A32 紫金冠跳

1.30   A33 撩腿越跳

1.31   A34 短句组合训练

1.32   A35 中间短句组合训练 舞姿辗转组合

1.33   A36 踢腿一：传统式组合

1.34   A37 踢腿二：流畅性组合

1.35   A38 控制一：稳定性组合

1.36   A39 控制二：流动性组合

1.37   A40 控制三：流畅性组合

1.38   A41 小转组合

1.39   A42 探海翻身接吸腿翻身

1.40   A43 翻身组合

1.41   A45 小跳组合二：流畅性组合

1.42   A46 中跳组合一：以单腿变身落卧鱼为主跳组合

1.43   A47 中跳组合二：以盘腿、劈腿跳组合

1.44   A48飞天跳组合

1.45   A49大跳组合一

1.46   A51 大跳组合三：以紫金冠跳为主

1.47   A52 大跳组合四：以大射燕跳为主

1.48   B01 基本技术技巧

1.49   B02 原地串翻身

1.50   B03 转部分

1.51   B04 蹁旁腿转 跨腿转

1.52   B05 综合性的组合变奏 控制一

1.53   B06 控制二

1.54   B07 控制三

1.55   B08 控制四

1.56   B09 韧性组合

1.57   B10 气质组合

1.58   B11 灵巧组合

1.59   B12 跳转翻组合一

1.60   B13 跳转翻组合二

1.61   B14 跳转翻组合三

1.62   B15 技巧组合